导语：便秘属于一种比较复杂的症状，最常见的症状表现为大便次数变少，大便干结，排便费劲等问题，如果出现便秘问题可能会导致我们身体出现一些不好的问题。所以一定要重视便秘问题。

一、经常便秘的人群，身体可能会出现这3种问题，要注意

1、皮肤变差

经常便秘的人群顺便会在我们体内经过肠道二次吸收，导致大量的毒素，垃圾在体内过多的积累，进而引发皮肤蜡黄，发黑，暗沉的问题。

2、情绪变差

经常便秘的人却容易出现情绪变差的现象，这主要是因为顺便在我们肠道内长期的积累容易导致肝气郁结，进而出现心情变差的问题。

3、食欲不振

经常便秘的人群粪便无法及时的排出体外，在我们的肠道内过多的积累无法排出，进而导致我们进食困难。

二、谨记：便秘的女人，少碰“3肉”，减少便秘困扰

1、含糖过高的肉

女性朋友们一定要少碰一些含糖过高的食物，这样可以有效的避免我们提前衰老的问题，因为这些食物中含有糖分过高，导致我们的肠道蠕动能力变差。容易在我们体内形成大量的湿气，导致女性朋友的皮肤出现问题。

2、生冷的海鲜肉

海鲜偏冷对于女性朋友来说一定要少食用海鲜，这样可以避免海鲜食物刺激我们的肠胃，导致肠粘膜受到损伤，这样可以有效地减少便秘问题的出现。

3、高脂肪肉类

食用过多的高脂肪肉类，导致这些脂肪无法及时排泄出其外，容易导致脂肪过多的堆积。导致肠道里面的抗细菌环境打破，引发便秘问题的出现。

三、多喝3汤，促排毒，防提前衰老

1、番茄汤

番茄具有非常好的补脾益气的功效，能够加快我们肠道蠕动，促进粪便的排除，能够有效地缓解便秘的问题。

2、南瓜汤

南瓜性温和，它里面所含有的果胶，可以有效地帮助我们提高肠道的蠕动速度，减少肠道黏膜的损伤，而且有利于菌群生殖，减少有害细菌的产生。

3、润肠小秘诀，尝试喝便秘茶

多喝水可以有效地帮助我们缓解肠道干燥的问题，减少肠黏膜的损伤，能够有效地加快我们的肠道蠕动，促进食物消化，有效地避免了便秘问题的出现，根据《黄帝内经》中明确记载，想要比较好的通常润便可以在水中加入不同的润肠成分。

火麻仁对于润肠通便具有非常好的作用，它能够有效地增加我们体内的气血循环速度，而且能非常好地促进肠道蠕动的作用，预防肠燥对于我们便秘问题的影响。

玉米须可以有效地增强我们的食欲，而且它能够加快我们肠道的蠕动速度，减少便秘问题的出现。

决明子可以有效的清肝明目，促进我们的粪便以及尿液的排出，达到比较好的保护肠黏膜的作用。

茶包的过程可能比较复杂，在生活中多饮用这些食物所制成的茶包，可以有效地帮助我们预防便秘问题的出现。

如果你想比较好的预防便秘问题，可以通过点击下方卡片的方式，来获得治便秘茶的链接。

总结：对于经常便秘的女性朋友来说，一定少碰一些对于我们便秘比较有影响的食物，这样可以有效的预防便秘问题，减少便秘对于我们身体的损伤，如果你对于治疗便秘有比较好的意见，可以在下方评论区留言分享。